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工作党必看:早起五分钟就能完成的快手健康早餐

发布时间:2018-11-10 21:47 来源:未知 编辑:admin

  原题目:工作党必看:早起五分钟就能完成的快手健康早餐

  对于很多工作党来说,最纠结的莫过于是选择多睡几分钟仍是吃一顿元气满满的早餐了。多睡几分钟大概可以或许缓解一时的委靡,但吃一顿早餐不只能够安抚空了一晚的胃,还能具有一个好表情进入勤奋奋斗的工作形态。

  今天我们要引见的这几款早餐,都是早起五分钟就能完成的快手早餐,不只养分并且很是便利,工作党们快快学起来!欧亿娱乐备用网

  【蛋饼土司生果餐】

  食材:红豆土司2片、鸡蛋1个、奇异果1个、提子和圣女果若干

  调味料:黑胡椒粉5g、橄榄油10ml

  1、将鸡蛋打入碗中,悄悄搅拌几下,不要搅拌得太平均,如许做出来的煎蛋蛋清和卵白分明,口感更佳;

  Tips:若是但愿煎蛋的口感有嚼劲一点,能够插手少许淀粉一路搅拌,提高煎蛋的韧度。

  2、在平底锅概况涂上一层橄榄油,烧至五成热,将蛋液慢慢倒入锅中,不竭舀起热油淋在煎蛋概况;

  3、广东11选5投注平台煎至底面金黄,则可将煎蛋悄悄卷起,盛盘;

  Tips:能够在煎蛋上撒一点黑胡椒粉或者番茄酱,风味更佳。

  4、将奇异果去皮切开,提子和圣女果洗净盛盘;

  5、用烤箱或者面包机热一下吐司,装盘食用。

  【生果玉米蛋饼餐】

  食材:面粉200g、生果玉米30g、圣女果20g、鸡蛋1个、生菜5片

  调味料:食用盐10g、细糖粉10g、食用油20ml

  1、用面粉和清水按照1:2的比例夹杂,揉成面团,再分成拳头大小的面团;

  2、将小面团擀成薄片,按照个生齿味抹上盐或者糖,折叠之后再擀薄;

  3、鸡蛋打入碗中,搅拌平均备用;

  4、在平底锅的概况刷上一层食用油,将面片过一遍蛋液之后,放入锅中小火煎熟,盛盘备用;

  5、将各类生果和蔬菜洗净之后切片、切块,与蛋饼一同盛盘食用。

  【芝麻酱乳酪芝士片】

  食材:牛奶50ml、吐司2片、鸡蛋1个

  调味料:芝麻酱10ml、食用油20ml

  1、将吐司放入面包机中热3分钟;

  2、将芝麻酱插手牛奶中,打入鸡蛋,搅拌平均之后,抹在吐司概况;

  3、将吐司放到烧到六成热的油锅中,小火煎至芝麻酱凝固,盛盘即可食用。

  这三种早餐都十分简单,出格是最初一项芝麻酱乳酪芝士片,不只便利并且十分养分,能够按照本人的口胃插手分歧的酱料。或者比及盛盘之后,蘸着酱料食用,必然是一份让你元气满满的早餐!前往搜狐,查看更多

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